[...] http://www.youtube.com/watch?v=ugSpx9XDWkE dzisiaj rano sie mierzylem pierwszy raz od dawna i wymiary wszystkie do przodu beben tez+1 ------------------------------------------------------------------------------------ WODYN pamietam, czytam poprzednie wypiski zawsze przed tren i komentarze Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-18 21:31:33
[...] sie nad tym i poczatkowo chcialem wrzucac filmiki co trening, ale wkurvia mnie to youtube bo wszyscy maja dostep do moich filmow, jakies pedaly mi pisza pozniej komentarze albo wiadomosci na priv:/ fajnie by bylo gdyby powstal jakis serwer tylko dla ludzi z sfd a co do tego ze chudy jestem to nie przejmuje sie tym mam tylko 174 cm [...]
http://www.youtube.com/watch?v=zl6hT1ZsJO8 Studniówka 2009 i nasz taniec Działo się Klikajcie na okienko i wbijajcie na strone YouTube i dawajcie wysoka rozdzielczośc bo tu troszke lipa jest. Komentarze i oceny mile widziane. PZDR Zmieniony przez - Bomb3r w dniu 2009-01-17 10:46:00
[...] cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cded6c1152e47bcb244588a6da65a60.png FILMY: Mam wrażenie, że nie podwijam ogona aż tak, jak to było wcześniej. 62kg: Yyy ten... przepraszam za komentarze autora filmu %-). Zapomniałam wyciszyć }:-(. Polecam jednak oglądać bez dźwięku. https://www.youtube.com/watch?v=wDR8lU3neJE&feature=youtu.be 57kg: [...]
Dzień treningowy Trening 1.Przysiad tylny 5x10p 42/60/62/64/70 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę(waga 1 hantla) 11/11/11/11 3.Żuraw na ziemi 4x max- 8xcc/6xcc/7xcc/6xcc 4.RDL 4x12p 42/46/48/50 5.Wspięcia stojąc 5x30p 42/46/42/42/42 Komentarze do treningu 1.Zwolniłem negatyw, o wiele lepiej poczułem czwórki, jeśli wogóle mogę tak [...]
[...] włoski, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 240 / 54 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dziękuję za wszystkie komentarze odnośnie mojej przemiany. Takiego kopa teraz dostałam!:-D Miał być dzień lenistwa, ale niestety wyjazd zrobił swoje. Całe szczęście nie zabrało mi to całego dnia, [...]
Trening nr 4 - 18.07.09 ZESTAW 4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 - rozgrzewka 50x15 60x15 70x15 FILM Hack przysiad: 60x15 70x15 Martwy ciąg: 80x15 90x15 FILM 100x15 SS Klata: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Barki: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 8 kg SS Biceps: 3 obwody po 15 + 30 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS [...]
[...] a dowodem tego jest ilość takich nasty cuts.. o jeszcze przypomina mi się rozcięcie Diego Sancheza Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-16 02:28:59 Daruj sobie komentarze takie jak na początku, niedobry człowieku. Fedor-Koshaka - tu Fedor przegrał tylko z zasadami. Jak ktoś np w UFC mocno krwawi przez to że otrzymał łokieć i sędzia [...]
[...] jest oderwać ją od ziemi i pierwsze 20-30 cm ruchu, więc pewnie na tym obszarze warto się skupić. Nie wiem ile czasu powinno sie trzymać, próbuję najdłuzej jak mogę adekwatnie do ciężaru. Wszelkie komentarze,uwagi, zwłaszcza te konstruktywnie krytyczne mile widziane. Być może ktos podpowie mi coś, co przyspieszy moje postępy, to zawsze na plus.